강좌 상세 정보
강좌 소개
▶ 강좌명: 저속노화 느리게 나이드는 습관(무료) ▶ 내용: 2주차씩 나눠서 식습관과 수면습관에 대해 ★이론★으로 알아봅니다. ▶ 대상: 성인 25명 선착순 ※ 20명 이상 모집 시 개강 ▶ 일시: 7월8일 ~ 7월29일 (매주 화) 10:00~12:00 총 4회차 8시간 ▶ 수강료: 무료 ※ 노쇼(무단결석)는 다른 사람의 학습기회를 빼앗습니다. ★수강 포기는 연락 필수★ ▶ 장소: 대치평생학습관(영동대로57길 7) 2층 강의실2 ▶ 준비물: 필기도구 ▶ 강사 1) 식습관_강주연(한국채식약선아카데미 대표강사) - 사찰음식 자격증(사찰음식 명장 1호 선재) 소지 - 채식약선 지도사(한국채식약선아카데미 이도경) 소지 - 자연주부 채식약선 식탁(출판사: 소금나무) 저자 2) 수면습관_이재호(글로벌사이버대학교 명상치료학과 겸임교수) - 브레이트레이너(국제뇌교육종합대학원 대학교) 소지
강좌 내용
▶ 세부내용 ※ 해당 내용은 학습관 및 강사사정으로 변경 될 수 있습니다. ■ 채소 식습관 계절, 체질, 증상에 맞는 채소 선택법과 조리법을 통해 개인 맞춤형 식습관을 설계할수 있도록 한다. 1주차 저속노화의 이해와 채소식생활의 기초(강주연) - 저속노화란? 저속노화를 위한 채소식의 원칙 2주차 체질과 증상에 맞춘 채소 선택과 실천 식단 구성(강주연) -체질에 맞는 채소 선택법 증상별 맞춤 채소 활용법 ■ 수면 습관 3주차 저속노화와 수면(이재호) - 저속노화와 수면의 연관성에 대해 알아보고 양질의 수면을 취하는 방법 체험 4주차 동안얼굴 만드는 방법(이재호) - 저속노화의 관리법(명상&호흡&요가)을 통해서 얼굴과 신체의 노화를 늦추는 방법
강사 안내
강사명 : 특강강사