골다공증 수치 및 검사 방법 총정리

골다공증 수치의 중요성을 알고 계십니까? 어느 날 문득 허리가 아프고 키가 줄어든 느낌이 들 때, “나이 탓이겠지” 하고 넘기기 쉽습니다. 하지만 이런 변화들이 골다공증의 시작일 수 있다는 점, 알고 계셨나요?
뼈는 겉보기엔 단단하지만, 내부에서는 끊임없는 변화가 일어납니다. 그 균형이 깨지면, 뼈는 점점 약해지고 결국 작은 충격에도 부러질 수 있는 상태가 되죠. 오늘은 이 조용하고도 무서운 질환, 골다공증에 대해 깊이 있게 이야기해 보겠습니다.

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골다공증

골다공증은 글자 그대로 해석하면 ‘뼈가 구멍이 많아지는 병’입니다.
우리 몸의 뼈는 끊임없이 흡수되고 재형성되는 과정을 반복합니다. 그런데 나이가 들거나 특정 요인들로 인해 뼈를 만드는 속도보다 흡수되는 속도가 빨라지면, 뼈 밀도가 감소하고 내부 구조가 허약해져 골절 위험이 높아지게 됩니다.
이 질환은 특히 노년기 여성에게 흔하게 나타나며, 증상이 나타나기 전까지는 자각하기 어렵다는 게 더 무섭죠.

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골다공증 원인

골다공증의 원인은 생각보다 다양하고 복합적입니다.

호르몬 변화: 특히 여성의 경우 폐경 이후 에스트로겐 수치가 급격히 감소하면서 뼈 손실이 빨라집니다.
칼슘·비타민D 부족: 뼈 건강에 중요한 영양소가 부족하면 뼈 밀도 유지가 어렵습니다.
운동 부족: 뼈도 사용하지 않으면 약해집니다. 중력에 저항하는 운동이 부족할수록 위험이 커집니다.
흡연과 과음: 혈액순환을 저해하고, 뼈를 약화시키는 주요 요인 중 하나입니다.
약물 부작용: 스테로이드나 항경련제 등의 장기 복용도 골다공증을 유발할 수 있어요.

이처럼 골다공증은 단순히 나이 때문만이 아니라, 생활 습관과 건강 상태 전반에 걸쳐 영향을 받는 질환입니다.

골다공증 특징

골다공증의 가장 큰 특징은 ‘조용하다’는 점입니다.
별다른 통증 없이 뼈가 서서히 약해지다가, 어느 날 갑자기 골절로 인해 발견되는 경우가 많죠.

가장 흔한 증상이나 변화는 다음과 같아요:

등이나 허리의 통증
키 감소
등이 구부정해지는 척추후만
사소한 충격에도 생기는 골절 (특히 손목, 고관절, 척추)

이런 증상들이 나타났다면 이미 골다공증이 상당히 진행되었을 가능성이 높습니다. 예방과 조기 진단이 정말 중요한 이유죠.

골다공증 위험 요인

누구나 나이가 들면 어느 정도 뼈 밀도는 감소하지만, 다음과 같은 요인을 가진 사람들은 특히 더 주의가 필요합니다.

65세 이상 여성 또는 70세 이상 남성
조기 폐경이나 생리 불규칙을 겪은 여성
저체중, 마른 체형
골절 병력 또는 가족력이 있는 경우
칼슘 섭취가 부족하거나 유당불내증이 있는 경우
과도한 카페인 섭취 또는 탄산음료 자주 섭취
운동 부족, 특히 체중 부하 운동을 하지 않는 경우

이 외에도 류마티스관절염, 갑상선 질환, 당뇨 같은 만성질환도 골다공증 위험을 높일 수 있습니다.

골다공증 진단 기준

골다공증 진단은 병원에서 골밀도 검사(DXA)를 통해 확인할 수 있습니다.
검사 결과는 T-score라는 수치로 표현되며, 이는 건강한 젊은 성인의 평균 골밀도와 비교해 어느 정도 차이가 있는지를 나타냅니다.

T-score 범위	판정
-1.0 이상	정상
-1.0 ~ -2.5	골감소증
-2.5 이하	골다공증

T-score가 -2.5보다 낮으면 이미 골다공증 상태로 진단되며, 골절 병력이 있다면 더욱 심각하게 관리해야 합니다.