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올여름은 평년보다 더 무더운 날이

많을 것으로 전망되는데요.

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행동요령을 미리 익혀두면

피해를 막을 수 있습니다.

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폭염발생 시

행동요령 안내드립니다.

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가장 더운 한낮에는

야외활동은 최대한 자제하고

외출시 가벼운 옷차림에

물병을 휴대하시기 바랍니다.

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아래 폭염 행동요령

확인하시고

건강한 하루

보내세요!

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🌞 폭염 대비 이렇게 행동하세요!

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✅ 기상정보 수시 확인

TV, 인터넷, 라디오 등으로

폭염주의보/경보 등 기상상황을

수시로 확인하세요.

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✅ 물은 자주, 많이 마시기

카페인이나 알코올이 들어간 음료보다는

맹물이나 스포츠 음료를

자주 마시는 것이 좋아요.

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갈증을 느끼지 않아도

적절한 수분 보충이 중요합니다!

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✅ 한낮 야외활동은 피하기

가장 더운 시간대인 오후 2시~5시에는

야외 작업·운동·이동을 자제하고

실내에서 휴식하세요.

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✅ 실내 냉방 온도는 적정하게

냉방기기를 사용할 때는

실내외 온도차를 5℃ 이내로 유지하고

**적정 실내온도는 26~28℃**

과도한 냉방은

냉방병의 원인이 될 수 있어요!

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✅ 무더위 쉼터 적극 활용

어지럼증, 메스꺼움, 두통 등의

증상이 있을 땐

가까운 무더위 쉼터나 시원한 장소로

이동하여 휴식을 취하세요.

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✅ 시설물 주변 온도 낮추기

축사, 비닐하우스 등은 물 뿌리기 등으로

실내 온도를 낮추고

환기를 자주 시켜주세요.

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1. 온열질환이란?

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높은 기온에 장시간 노출될 때

발생하는 질환입니다.

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* 주요 증상 : 두통, 어지럼증, 근육경련, 피로,

의식 저하 등

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2. 주요 질환별 증상 & 응급조치

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① 열사병 (Heat stroke)

· 증상 : 40℃ 이상 고열, 의식 혼미,

건조하고 뜨거운 피부

· 조치 : 119 신고 → 시원한 장소 이동

→ 옷 느슨하게, 물수건·부채로 냉각

※ 의식 없을 땐 음료 절대 금지

② 열탈진 (Heat Exhaustion)

· 증상 : 극심한 피로, 땀 많음, 어지럼증

· 조치 : 시원한 곳에서 휴식

→ 수분·이온음료 보충

→ 1시간 이상 회복 안 되면 병원

③ 열경련 (Heat cramp)

· 증상 : 근육경련(종아리·어깨 등), 탈수

· 조치 : 휴식·수분보충 → 근육 마사지

→ 기저질환자나 1시간 이상 지속 시 병원

④ 열실신 (Heat syncope)

· 증상 : 일시적 실신, 어지럼증

· 조치 : 평평한 곳에 눕히고 다리 올리기

→ 의식 있으면 물 섭취

⑤ 열부종 (Heat edema)

· 증상 : 손·발 부기

· 조치 : 시원한 장소에서 누워 부위 높이기

⑥ 열발진/땀띠 (Heat rash)

· 증상 : 붉은 발진, 물집

· 조치 : 건조·시원하게 유지 → 연고·파우더 사용

⑦ 일광화상 (Sunburn)

· 증상: 피부 붉음, 물집

· 조치: 햇볕 차단 → 찬물 샤워·보습연고

→ 물집은 터뜨리지 말 것

3. 온열질환 예방법

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✅ 시원하게 생활하기

자주 샤워하고

밝고 헐렁한 옷 착용

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✅ 수분 자주 섭취

갈증 없어도 규칙적으로 물 마시기

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✅ 무더위 시간대 피하기

오후 12시~5시는 야외활동 자제

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✅ 기상정보 확인

폭염특보 시 활동 강도 조절

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※ 이상 징후 발생 시 즉시 119 신고 및

의료기관 방문을 권장합니다.

여름철 건강, 예방이 최선입니다.

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🌞 양천구에서는

2025 폭염대비 종합대책을

9월 30일까지

본격 추진합니다.

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✅ 폭염 상황관리 및 폭염대책본부 구성·운영

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✅ 폭염저감시설 확충

• 무더위 그늘막 114개소 운영(스마트그늘막 45개소)

• 스마트 그늘막 12개소 추가 설치 예정

• 스마트 마루 3개소 운영

• 폭염특보 발령 시 주요 간선도로에 물을 살수하여 도로의 복사열 방지

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✅ 무더위쉼터 및 무더위 안전숙소 운영

• 무더위쉼터 195개소 운영

• 무더위 안전숙소 3개소 운영

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✅ 폭염 취약계층 안부확인 강화

• 재난도우미 총 1,053명 운영 (예년 대비 10% 증원)

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✅ 건설일용근로자 폭염 안전사고 예방을 위한 새벽 쉼터 운영

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✅ 바닥분수, 물놀이터 등 수경시설 운영

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🔻양천구 여름철 종합대책 자세히 보기🔻

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🔻무더위 쉼터 안내🔻

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🔻무더위 안전숙소 안내🔻

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🔻양천구 수경시설 보러가기🔻

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