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기면증에 좋은음식
뭐가 있는지 알아볼까요??
치즈와 우유
깊은잠을 잘 수 있게 해주는 트립토판이라는 성분이
치즈와 우유에 들어있다고 합니다.
키위
이노시툴,칼슘,마그네슘이 풍부한 키위
마그네슘과 칼슘이 신경을 안정시키기 때문에 불안정한 수면 기전을 가지고 있는 기면증 환자에게 좋습니다.
메밀
차가운 성질을 가지고 있는 메밀은 열이 많은 사람이 먹게 되면 숙면을 취할 수 있어서 좋다고 합니다.
대추
신경을 안정시키는 대추는 대추차로 먹거나 대추씨를 빻아서 먹어도 좋습니다.
위 음식들은 기면증에 좋은 음식입니다.
