Sign in to confirm you’re not a bot
This helps protect our community. Learn more

다이어트에 효과좋은 15분 고강도 인터벌 트레이닝 (땀샘 폭발)

빵느
596K subscribers
<__slot-el>
<__slot-el>
50K views 3 years ago #전신운동 #HIIT #다이어트운동
❣️멤버십 가입(응원 감사합니다!) https://tinyurl.com/2z6amqtn ❣️인스타그램:   / bbang_neu   ❣️비지니스 문의: bbangneu@gmail.com 안녕하세요!! 오늘은 15가지 전신 근력운동을 함께 해보도록 할거에요 유산소성 근력운동으로 전신을 매끈하게 다듬어줄 루틴이구요 명절 날 많이 드시고 무거워진 몸을 관리하는데도 아주 좋아요! ㅎㅎ 오늘 운동도 포기하지 마시구 끝까지 함께 해주시길 바랄게요!! 남은 연휴도 행복하게 보내시고 저는 다음 영상에서 찾아뵐게요 ❤️ *동작순서 1. 스쿼트 & 사이드잭 2. 백런지 & 프론트킥 [R] 3. 백런지 & 프론트킥 [L] 4. 숄더터치 & 토터치 5. 사이드플랭크 & 로테이션 [R] 6. 사이드플랭크 & 로테이션 [L] 7. 롤업 & 크랩 8. 러시안 트위스트 9. 롤링라이크볼 & 마운틴클라이머 10. 딥스 & 니업 11. 스쿼트 & 니업 12. 점프 & 사이드런지 13. 사이드플랭크 & 레그킥 [R] 14. 사이드플랭크 & 레그킥 [L] 15. 슈퍼맨 #전신운동 #다이어트운동 #HIIT 🎵 Music by Epidemic sound ...more
...more
다이어트에 효과좋은 15분 고강도 인터벌 트레이닝 (땀샘 폭발)
766Likes
50,876Views
2022Feb 5
❣️멤버십 가입(응원 감사합니다!) https://tinyurl.com/2z6amqtn ❣️인스타그램:   / bbang_neu   ❣️비지니스 문의: bbangneu@gmail.com 안녕하세요!! 오늘은 15가지 전신 근력운동을 함께 해보도록 할거에요 유산소성 근력운동으로 전신을 매끈하게 다듬어줄 루틴이구요 명절 날 많이 드시고 무거워진 몸을 관리하는데도 아주 좋아요! ㅎㅎ 오늘 운동도 포기하지 마시구 끝까지 함께 해주시길 바랄게요!! 남은 연휴도 행복하게 보내시고 저는 다음 영상에서 찾아뵐게요 ❤️ *동작순서 1. 스쿼트 & 사이드잭 2. 백런지 & 프론트킥 [R] 3. 백런지 & 프론트킥 [L] 4. 숄더터치 & 토터치 5. 사이드플랭크 & 로테이션 [R] 6. 사이드플랭크 & 로테이션 [L] 7. 롤업 & 크랩 8. 러시안 트위스트 9. 롤링라이크볼 & 마운틴클라이머 10. 딥스 & 니업 11. 스쿼트 & 니업 12. 점프 & 사이드런지 13. 사이드플랭크 & 레그킥 [R] 14. 사이드플랭크 & 레그킥 [L] 15. 슈퍼맨 #전신운동 #다이어트운동 #HIIT 🎵 Music by Epidemic sound

Follow along using the transcript.

빵느

596K subscribers